Een wake up light kopen

We sluiten dit artikel af met aandachtspunten voor het kopen van een wake up light. Maar eerst bespreken we wat dat voor een apparaat is en wat de voordelen ervan zijn, en dat je fijner wakker wordt, wanneer je een wake up light gebruikt.

Wat is een wake up light?

Een wake up light wordt in het Nederlands ook wel een lichtwekker genoemd. Kort gezegd, praten we dan over een wekker met licht, een alarm en diverse andere functie, waarvan diverse hier aan de orde komen. Als met een standaard wekker stel je een lichtwekker in op de tijd dat je wilt opstaan. Enige tijd daarvoor begint echter de lamp al te branden. Dat kan 30 minuten ervoor zijn, maar ook 2 uren. De intensiteit van het licht neemt geleidelijk toe. De kleur van het licht kan langzaamaan veranderen van rood naar geel. Daarmee wordt een zonsopgang nagebootst. De lichtintensiteit is maximaal op het moment van opstaan, dat je heb ingesteld. Dan kan er ook een alarm afgaan. Dat kan een zoemend geluid zijn, maar ook bijvoorbeeld een dierengeluid.

Een lekker kan verder zijn uitgerust met een radio. Dit wordt ook wel een wekkerradio DAB genoemd . Er zijn zelfs apparaten die een zonsondergang kunnen nabootsen.

De voordelen van een wake up light

Als we moeten opstaan als het buiten nog donker is, dan kan dat wel eens moeilijk zijn. Voordat het alarm afgaat, heeft het lichaam nog geen signalen opgevangen dat het moment van opstaan dichterbij is gekomen. Daardoor kunnen we door een alarm nogal abrupt worden gewekt. Hoewel je het je niet bewust bent, reageert je lichaam op een sterker wordend licht. Dat licht komt door de oogleden heen. Het lichaam wordt als het ware geleidelijk voorbereid op het moment van opstaan. Onderzoek heeft aangetoond dat het langzaam lichter worden, zorgt voor meer cortisol in je lichaam. Dat cortisol helpt om op een betere manier te ontwaken. Ook daalt de temperatuur van je huid. Dat draagt weer bij aan het sneller in actie komen na het opstaan. Als je bijvoorbeeld koude voeten en handen hebt, dan voel je je daardoor minder slaperig. Je prestaties gedurende de dag kunnen een impuls krijgen van een korte onderwerping aan langzaam feller wordend licht, voordat de slaapfase wordt afgesloten.

Waar moet je op letten bij het kopen van een wake up light?

De beste keuze van een lichtwekker is afhankelijk van de persoon. Hoeveel moeite heb je met opstaan en hoe wens je gewekt te worden? Het is bijvoorbeeld prettig als je de duur kunt instellen van het geleidelijk feller gaan branden van de lamp. Je zult waarschijnlijk niet weten welke duur bij jou het beste werkt. Dat wil je graag kunnen uitproberen. Ook de beste lichtintensiteit is niet voor iedereen gelijk. Dus als je die kunt instellen, is dat nuttig. Kan het apparaat ook voor de zonsondergang worden gebruikt? Wat zijn daarvoor de instelmogelijkheden? Welke geluiden kun je kiezen, die worden weergegeven op het moment van opstaan? Heeft het apparaat een audiofunctie, zoals een radio en/of kan je je eigen muziek kiezen? Het is wel zo stimulerend als je met je favoriete muziek wakker wordt. Kan je meer dan een wektijd instellen? Hoe kan je instellingen veranderen? We hebben in deze paragraaf allerlei aspecten genoemd, waarop je zou moeten letten als je een lichtwekker gaat kopen.