|
Er zijn dagelijks veel mensen die naar de sportschool gaan. De een gaat om een beetje af te vallen of als extra ondersteuning voor bij een andere sport en de ander gaat om zijn of haar lichaam volledig te transformeren. Veel mensen hiervan willen snel en effectief hun spiermassa opbouwen in de sportschool en als hulpmiddel gebruiken ze hier vaak pre-workout voor, maar wat is dit nou eigenlijk? Wat zit erin? En werkt het eigenlijk wel?
Wat is een pre-workout?Sporters kunnen pre-workout als supplement gebruiken om hun prestaties te verbeteren. Door pre-workout in te nemen, zal je namelijk merken dat je veel meer energie hebt. Op deze manier is het mogelijk voor sporters om niet alleen langer te trainen, maar om ook zwaarder en harder te kunnen trainen. Zo kunnen ze bijvoorbeeld snel het gewicht verhogen op een bepaalde machine. Daarnaast zorgt pre-workout er ook voor dat de concentratie verbetert. Pre-workout wordt meestal als poeder gemengd met water of melk bijvoorbeeld, hoewel het ook als tablet of capsule te krijgen is.
Wat zit er in een pre-workout?Pre-workout doet dus wonderen voor je resultaten in de sportschool, maar wat voor ingrediënten zitten er dan nou in? De ingrediënten die in pre-workout gaan, zijn natuurlijk zorgvuldig uitgekozen om ervoor te zorgen dat de sporter volledig klaar is om zijn prestaties in de sportschool te gaan verbeteren. Allereerst zit er cafeïne in pre-workout. Dit zorgt voor een toename van de energie van de sporter en voor een beter concentratievermogen. Daarnaast zitten er verschillende aminozuren in pre-workout, zoals arginine, beta-alanine, tyrosine en nog een paar andere BCAA’s. Deze zorgen ervoor dat je spieren zich sneller herstellen, minder snel verzuring ervaren en langer door kunnen gaan. Ook zit er taurine in pre-workout, wat ook in Red Bull gevonden kan worden. Dit stofje zorgt voor meer kracht en een langer uithoudingsvermogen tijdens het sporten. Als laatste kan je creatine vinden in pre-workout. Hierdoor heb je meer kracht en zullen jij en je spieren sneller herstellen tussen de verschillende sets.
Werkt pre-workout wel?Pre-workout werkt zeer zeker! Op de eerste plaats zorgt pre-workout voor een bepaald effect in je mindset. Je hebt namelijk meer zin in training en je denkt al dat je sterker bent puur en alleen door het innemen van de pre-workout. Dit zorgt voor een placebo-effect waardoor je sowieso je prestaties al zal verbeteren. Ook zorgt het voor extra energie, een verbeterde focus en sneller herstellen van je spieren, waardoor je prestaties ook flink zullen verbeteren. |
