Xento

jul 12 2021

Hoe werkt Yoga?

Yoga richt zich op kracht, flexibiliteit en ademhaling om het fysieke en mentale welzijn te bevorderen. Via Yoga Regio vindt je vele yogastudio’s. Er zijn aanwijzingen dat regelmatige yogabeoefening helpt bij mensen met hoge bloeddruk, hartaandoeningen, pijnen (waaronder lage rugpijn), depressie en stress.

Idealiter heb je een yogamat tijdens Yoga in Utrecht of iets dergelijks om op te liggen, een handdoek en wat water bij de hand.

Deze fitnessvideo’s zijn gemaakt door InstructorLive en duren tussen de 10 en 45 minuten. Let op, deze video’s zijn opgenomen sessies van eerdere live webcasts.

 

Kan ik mezelf blesseren tijdens yoga?

Yoga-gerelateerde blessures zijn zeldzaam. Sommige blessures kunnen worden veroorzaakt door repetitieve belasting of overstrekken.

Maar yoga is hetzelfde als elke andere sportdiscipline – het is volkomen veilig als het op de juiste manier wordt onderwezen door mensen die er verstand van hebben en ervaring.

Het is aan te raden om Yoga Breda te volgen bij een gekwalificeerde yogaleraar en een les te kiezen die bij uw niveau past.

Welke stijl van yoga moet ik doen?

Er zijn veel verschillende yogastijlen, zoals Ashtanga, Iyengar en Sivananda. Sommige stijlen zijn krachtiger dan andere, terwijl sommige een ander aandachtsgebied hebben, zoals houding of ademhaling. Veel yogaleraren ontwikkelen hun eigen praktijk door meer dan één stijl te bestuderen.

Geen enkele stijl is noodzakelijkerwijs beter of authentieker dan een andere. Het belangrijkste is om een les te kiezen die past bij uw niveau.

Naar wat voor soort les moet ik uitkijken?

Yogales in Eindhoven kunnen variëren in duur, maar duren meestal tussen de 45 en 90 minuten. Een langere les geeft je meer tijd om ademhalings- en ontspanningstechnieken te leren, en geeft de leraar de tijd om met jouw individuele vaardigheden te werken.

Het is de moeite waard om met een leraar te praten over zijn of haar aanpak voordat je je inschrijft voor een les.

Waar kan ik een yogales vinden?

Er zijn geen specifieke kwalificaties vereist om yogales te geven in Nederland. Het is echter algemeen aanvaard dat docenten verzekerd moeten zijn. Sommige docenten hebben een lesbevoegdheid en accreditatie van een yogavereniging.

 

Written by